top of page
Lifestyle Coaching With Yota

Οφέλη

Οφέλη του Lifestyle Coaching

 

  • Δημιουργία καλών συνηθειών για τη δημιουργία βιώσιμης αλλαγής

  • Δίνοντας προτεραιότητα στους στόχους σας και εκτελώντας τους στόχους σας

  • Εισαγωγή στις υγιεινές διατροφικές επιλογές

  • Προληπτική υγεία

  • Βελτίωση της ισορροπίας της ζωής

  • Βελτιώστε τον ύπνο

  • Εφαρμογή βασικής άσκησης και ενδυνάμωση των μυών σας

  • Βελτίωση της ενέργειας

  • Προσδιορίστε τι σας κρατούσε πίσω

  • Μείωση Στρες/Άγχος

  • Θετική σκέψη/Αναπλαισίωση της αρνητικής αυτοομιλίας

  • Αφήστε να φύγετε και απελευθερώνοντας ό,τι δεν σας εξυπηρετεί

  • Θετική εστίαση στην εξερεύνηση ευκαιριών

  • Μάθετε πώς να πλοηγείστε στις συγκρούσεις

  • Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης

  • Εισαγωγή στον ενσυνείδητο διαλογισμό

  • Σύνδεση με την εσωτερική σας δύναμη

Wellness

Θετική σκέψη

Όταν ασκούμε τη θετική σκέψη και αντικαθιστούμε τις αρνητικές σκέψεις, ενισχύουμε τη θέλησή μας.

 

Τι είναι το Mindfulness

Ενσυνειδητότητα σημαίνει να διατηρούμε μια στιγμή προς στιγμή επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων, των σωματικών μας αισθήσεων και του περιβάλλοντός μας, μέσω ενός ήπιου, θρεπτικού φακού που είμαστε ευγενικοί και περίεργοι.  Η ενσυνειδητότητα έχει μια ποικιλία θετικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του άγχους, της κατάθλιψης και του σωματικού πόνου.

 

Διαλογισμός

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυξάνει την πνευματική διαύγεια και την εστίαση, μειώνει το στρες, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και ενισχύει την αυτογνωσία.

bottom of page